4 ترفند برای داشتن موهایی سالم و زیبا
درحالی که ژنتیک نقشی اساسی در زیبایی ، کم پشتی و حجیم بودن مو دارد ، رژیمشما ، آب و هوا ، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو نیز بسیار حائزاهمیت است. دریابید که چگونه یک رژیم غذایی سالم و مراقبت مناسب از مو می تواند گیسوان شما را زیباتر از بقیه قرار دهد.
مو سر ممکن است بر اثر رنگ کردن مو ، استفاده از شامپوهای نامناسب، لوسیون و یا سرم های مو ، سشوار کشیدن مداوم ، دکلره کردن دچار آسیب های زیادی شود.
یک موی سالم اغلب برای مبارزه با این آسیب ها نیاز به تقویت پیاز مو دارد.
مصرف پروتئین
یکرژیم غذایی کاملاً مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجهاول از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین حتماً روزانه حداقل 45 گرم پروتئین بخورید. منابع خوب عبارتند از:
گوشت بدون چربی
مرغ
ماهی
لوبیا
محصولات لبنی کم چرب
تخم مرغ
رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعف ، شکنندگی مو و از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش مو شوند.
مصرف زینک
کمبودروی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو یه سرراغ آجیل بروید و گردو ، اسپند ، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید
به وفور بخورید و بنوشید:
سبزیجات
میوه ها
سالاد سبز برگ دار
مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده
یک مکمل مولتی ویتامین یا روی می تواند رژیم غذایی شما را در صورت لزوم تقویت کند.
جنس موهای خود را بشناسید
نظراتمتفاوتی در مورد اینکه چگونه موهای خود را با شامپو شستشو دهید ، وجود دارد. همه اینها به اولویت شخصی و نیازهای فردی برمی گردد که می تواند به موارد زیر بستگی داشته باشد:
نوع مو و بافت آن
بهعنوان مثال ، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است هر روز نیاز به شامپو بزنند ، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است به دفعات کمتر شامپو بزنند.
همچنین تعداد دفعات استفاده از رنگ مو و سایر محصولات زیبایی مو
انتخاب یک شامپو مناسب
استفادهاز شامپو و نرم کننده اشتباه ممکن است باعث آسیب قابل توجهی به مو شود. بهدنبال محصولاتی باشید که متناسب با نوع موهای شما - چرب ، طبیعی یا خشک باشد - و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهید.
سعیکنید از شامپوهایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید و به یاد داشته باشید ، هزینه لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.
حالت دهی پس از شستشو با مو ، مرحله مهمی در نرم و براق نگه داشتن موهای شماست. می توانید یک نرم کننده یا شامپوی جداگانه با تهویه مطبوع داخلی انتخاب کنید.
نرم کننده را برای توزیع یکنواخت شانه کنید. قبل از شستشو ، آن را دو تا سه دقیقه در موهای خود بگذارید.
دقیقاً مانند شستشوی مو ، هرکسی هر بار که موهای خود را می شوید ، نیاز به حالت ندارد.
مواردی که توسط متخصصین جهت حفظ شادابی مو پیشنهاد می شود.
موهای خود را بیش از یک بار در روز بشویید.
فقط به اندازه کافی از محصول برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید.
استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.
نکات مهم در نگهداری مو
هنگام خشک کردن درجه ی حرارت را از کمترین گرما شروع کنید و در صورت لزوم به تدریج گرمای آن را افزایش دهید.
اجازه دهید موهای شما اگر ممکن است به صورت طبیعی و با هوای پیرامون خشک شود.
جایی که کش سر و گیره ها را قرار می دهید تغییر دهید تا باعث شکستگی در آن محل نشود.
اگر موهای خود را رنگ می کنید ، سایه ی رنگ مو یی را انتخاب کنید که در سه سایه رنگ طبیعی شما باشد.
برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون ، اغلب پوست سر خود را ماساژ دهید.
موهای خود را مرتباً کوتاه کنید - هر 10 تا 12 هفته - برای حفظ سلامت موها و جلوگیری از ایجاد موخوره در انتهای آنها.